טיפול בכאבי גב, עומסים ופציעות ספורט - לספורטאים, למתאמנים ולכל מי שרוצה לחזור לזוז בלי כאב.
כאב שמופיע אחרי כל אימון, עומס שלא משתחרר, פציעה שממשיכה להגביל. כדי להבין מה עומד מאחורי הכאב, חשוב לבדוק גם איך הוא התחיל ואילו עומסים קדמו לו.
הפנייה השכיחה ביותר. אצל מתאמנים, ולא פחות אצל מי שיושב מול מסך שמונה שעות ביום.
נוקשות או כאב סביב אימונים, שמגבילים טווח תנועה ואת החזרה לעצימות מלאה.
עומס שמופיע בדחיפות, במשיכות או פשוט בסוף יום עבודה, ומקרין הלאה.
חזרת לפעילות, אבל לא לגמרי. משהו עדיין מזכיר את עצמו בתנועה מסוימת.
מי שמתאמן באופן שוטף ומרגיש שההתאוששות כבר לא מה שהייתה.
לא להוריד הילוך בגלל הגיל, אלא להבין את העומס ולנהל אותו נכון.
מי שרוצה לחזור בהדרגה מבוקרת, ולא לגלות את הגבול בדרך הקשה.
ההקלה הגיעה, ואז הלכה. סימן שכדאי לחפש למה הכאב חוזר.
מור אסרף הוא ספורטתרפיסט בוגר מכון וינגייט, שהגיע לתחום מתוך שני עשורים בעולם הכושר. ההיכרות עם ענפי ספורט שונים היא מה שמאפשרת לו לקרוא את העומסים האופייניים לכל פעילות - ואת הפציעות שהיא מייצרת.
לכן הפגישה מתחילה בשאלות. מתי זה התחיל, איזו תנועה קדמה, מה השתנה באימונים בחודש האחרון. התשובות הן שקובעות מה נעשה על המיטה.
מה שריתק אותי בתחום הוא המחשבה שאני יכול לעזור למטופל לחזור לפעילות מלאה, או קרובה ככל האפשר למלאה.
מנגנון הפציעה - איזו תנועה, באיזה עומס ומה קדם לה - משפיע על מה שנכון לעשות בטיפול.
אירוע חד, עומס שהצטבר, או שינוי בתוכנית האימונים.
ריצה, הרמות, כדורגל ומשרד מייצרים דפוסי עומס שונים לגמרי.
עבודה ידנית, דיקור, חבישה או שילוב - לפי מה שהמצב מצדיק.
מה זוהה, מה המטרה, ומה לעשות בין טיפול לטיפול.
הודעה קצרה מספיקה כדי לבדוק אם הטיפול מתאים למצב שלך.
הכלים מתחלפים לפי המצב. השאלה שקודמת להם נשארת אותה שאלה.
עבודה כחלק מתהליך החזרה לפעילות, בהתאם לסוג הפציעה ולשלב שבו נמצאים.
גב תחתון, שכמה וגב עליון. אצל מתאמנים, ואצל מי שיושב שעות ארוכות.
עומסים מאימון, התאוששות בין מאמצים, ותחזוקה לאורך עונה.
לפי הצורך משולבים עיסוי ספורטאים, דיקור מערבי, דיקור באמצעות חשמל, חבישות וקינזיוטייפ.
מור אסרף הוא ספורטתרפיסט בוגר מכון וינגייט, העוסק בשיקום פציעות ספורט ומתמחה בעבודה עם ספורטאים, מתאמנים ואנשים פעילים.
ההכשרה המקצועית בספורטתרפיה נרכשה במכון וינגייט.
הודעה קצרה מספיקה כדי להתחיל. איפה כואב, איך זה התחיל, ומה אתה עושה בשבוע - ונבדוק אם טיפול מתאים.
שליחת הודעה למור